翌朝の運転、本当に大丈夫？
2026年7月16日公開
Summer has come! 夏本番！
7月も中旬となり、本格的な夏がやってきました。
夏は、ビアガーデンやBBQ、夏祭り、暑気払いなど、お酒を飲む機会が増える季節です。
その一方で、前日の夜にお酒を飲み、翌朝に車を運転する際、
「一晩寝たから大丈夫」
「翌朝ならもうアルコールは抜けているだろう」
と自己判断してしまうケースは少なくありません。
しかし、その判断は思わぬ飲酒運転につながるおそれがあります。
実はまだ、お酒が体内に残っているかも！？
「昨夜飲んだから、朝にはもう大丈夫。」
そう思って運転してしまう方は少なくありません。
しかし、アルコールは主に肝臓で時間をかけて分解されます。
汗をかいたり、水をたくさん飲んだりしても、体内のアルコールを急速に抜くことはできません。
アルコールが体から抜けるには時間が必要であり、
その速度には体質や飲酒習慣、性別、年齢、体調などによる大きな個人差があります。
そのため、翌朝には「もう大丈夫」と感じていても、
体内にアルコールが残っている可能性があります。
運転前には「時間が経ったから大丈夫」と自己判断せず、
翌日に運転する予定がある場合は、飲酒量にも気を配り、
アルコールが体から抜けるまで十分な時間を確保することが大切です。
では、飲酒量に気をつけるには、具体的にはどのようにすればよいのでしょうか？
お酒の一単位
飲酒量を考える際の目安となるのが、「お酒の1単位」です。
1単位とは、純アルコール約20gに相当する量をいい、厚生労働省でも飲酒量の目安として用いられています。
一般的には、アルコール1単位が体内から分解されるまでに約4～5時間かかるとされています。
ただし、体質や性別、年齢、体調などによって大きな個人差があるため、あくまで目安として考えましょう。
そのため、翌日に運転する予定がある場合は、「何杯飲んだか」ではなく、
「どれくらいのアルコールを摂取したか」を意識することが大切です。
また、厚生労働省が提供する「アルコールウォッチ」では、飲酒量を入力することで、
アルコールが体内から抜けるまでの時間の目安を確認できます。
翌日に運転を予定しているときは、一度チェックしてみるのもよいでしょう。
ただし、計算結果はあくまで目安です。実際の分解速度には個人差があるため、過信は禁物です。
運転前は「感覚」ではなく「確認」を
アルコールが体から抜ける時間には個人差があり、
「昨夜はこれくらいしか飲んでいないから」
「十分寝たから大丈夫」
といった感覚だけで判断するのは危険です。
また、自分では酔いが覚めたと感じていても、体内にアルコールが残っている場合があります。
そのため、運転前には自分の感覚に頼るのではなく、
アルコール検知器で呼気中のアルコール濃度を確認することが、飲酒運転を防ぐための重要なポイントです。
企業においても、アルコールチェックを継続的かつ確実に実施できる体制を整えることが、
安全運転と法令遵守につながります。
No-alcoでは、オペレーターによるリアルタイム点呼を取り入れ、アルコールチェックから点呼記録まで、
法令に対応した運用をサポートしています。
また、従業員の直行・直帰や早朝・深夜の点呼にも対応しており、
1点呼50円からご利用いただけます。
アルコールチェックの運用を見直したい、休日や勤務時間外の点呼対応の負担を軽減したい、
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参考出典
厚生労働省 健康日本21アクション支援システム（e-ヘルスネット）「アルコールの吸収と分解」
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/alcohol/a-02-002
2026年7月16日閲覧
厚生労働省 健康日本21アクション支援システム（e-ヘルスネット）「飲酒量の単位」
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/alcohol/a-02-001
2026年7月16日閲覧
厚生労働省公式HP「アルコールウォッチ」
「純アルコール量とアルコール分解時間を把握するツール「アルコールウォッチ」について」
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_45201.html
https://izonsho.mhlw.go.jp/alcoholwacth/
それぞれ2026年7月16日閲覧